Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
66 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
2464 kcal
|
Fat: 102.98g | Prot: 73.33g | Carbs: 315.96g.
Breakfast: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Черникой, Сметана , Творожная Запеканка. Lunch: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Б.Ю. Александров Сырок Глазированный в Молочном Шоколаде, Банан, Борщ со Свининой, Пятерочка Багет Традиционный, Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой. Snacks/Other: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Б.Ю. Александров Суфле, Блины на Молоке, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, НК Сити Эклер со Сгущенным Молоком, Epos Йогурт Черника. more...
|
|
2699 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Standing - 40 minutes, Sitting - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 5 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|