Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
53.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1216 kcal
|
Fat: 48.44g | Prot: 56.28g | Carbs: 139.11g.
Breakfast: Chiaru Семена Чиа, Урбеч из Кокоса, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, SUPPTRUE Сывороточный Протеин, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%. Lunch: Плов с Курицей, Слобода Майонез Провансаль 67%, Магнит Чеснок , Свекла Вареная. Dinner: Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Вареное Яйцо, Сыр из Козьего Молока, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин, Пятерочка Хурма. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nastik_niko's Weight History
|