Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2014
|
75 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2014:
|
2393 kcal
|
Fat: 65.77g | Prot: 150.82g | Carbs: 308.57g.
Breakfast: Русский Хлеб Булочки 8 Злаков, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный). Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Блины, Вареное Яйцо, Говядина Отварная, Вермишель, Ежики, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Куриные Котлеты, Гречка Отварная. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Казеин, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Сгущенка, Чай с Сахаром, Красное Яблоко, Банан. more...
|
|
2631 kcal
|
Exercise:
Монтажные работы - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Resting - 6 hours and 1 minute, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 39 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|