Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
83.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1086 kcal
|
Fat: 46.83g | Prot: 63.90g | Carbs: 123.46g.
Breakfast: لبن جهينة لبن, جبنة قريش جبنة قريش, زبدة بلدي زبدة, بيضة, Dami Breadway Whole Wheat Toast, President Light Feta Cheese. Lunch: الموز, لبن جهينة لبن, مجففة بذور الشيا, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الطماطم, كوسه نيه كوسه, دجاج ورك. Snacks/Other: البرتقال, Coffee Mix Coffee Mix. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
|
emanragab624's Weight History
|