Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
65 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1953 kcal
|
Fat: 72.97g | Prot: 107.71g | Carbs: 220.77g.
Breakfast: Банан, Чай, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Блины на Молоке. Lunch: Чай, Жареная Картошка, Куриные Грудки (Жареные), Главсуп Рассольник с Курицей. Dinner: SPAR Салат Цезарь с Креветками . Snacks/Other: Фундук Фундук, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Polar Кальмаровые Треугольники, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Polar Треугольники Кальмаровые. more...
|
|
2758 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 26 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 24 minutes, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|