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Hoje eu não fiz exercícios. Inventei de tomar leite puro, me ferrei. Passei o dia passando muito mal da barriga. Já aprendi, nunca mais tomo leite puro. Fazia uns anos que eu não tomava.
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129.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 48.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2023:
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1529 kcal
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Fat: 31.94g | Prot: 61.70g | Carbs: 252.04g.
Breakfast: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias. Lunch: Sobrecoxa de Frango, Charque, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coxa de Frango, Macaxeira Cozida. Snacks/Other: Sabor da Terra Granola Tradicional, Banana, Leite (Leite Integral), Nesquik Nesquik (20g), Fruta do Conde. more...
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steady weight
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