Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2023
|
65.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2023:
|
1812 kcal
|
Fat: 72.43g | Prot: 78.64g | Carbs: 215.32g.
Breakfast: Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Alpenland Йогурт Клубника 1,2%, Творог 9%, Вареное Яйцо. Lunch: Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Тушеные Овощи, Приготовленная Брюссельская Капуста, Дымов Сосиски Молочные. Dinner: Чай, Мандарины, Макфа Вермишель Отварная, Мясо по-Французски. Snacks/Other: Рот Фронт Батончики, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Alpenland Питьевой Йогурт, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Банан. more...
|
|
2659 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 36 minutes, Sitting - 3 hours, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 8 minutes, Running - 11/kph - 31 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|