Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2023
|
65.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2023:
|
3204 kcal
|
Fat: 144.24g | Prot: 92.51g | Carbs: 388.75g.
Breakfast: Чай, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Блины на Молоке, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Мирель Эклер с Крем-Брюле, Макфа Вермишель Отварная, Мясо по-Французски. Snacks/Other: Чернослив, Моя Семья Сок Мультифрукт, Миндаль Миндаль, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Рот Фронт Батончики, Каждый День Язычки Слоеные, ВкусВилл Эклеры с Заварным Кремом, Печенье к Чаю, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Alpenland Йогурт Клубника 1,2%, Творог (Обезжиренный), Россия Щедрая Душа Чудастик. more...
|
|
2912 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Sauna - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 24 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 2 hours and 56 minutes, Skiing (cross country) - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 1 hour, Watching TV/Computer - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|