|
Медленно, но верно идём к цели 😋 может ещё пройти курсы по нутрициологии? 🤷♀️ Сейчас моё питание основано на знаниях, которые Я получила 3 года назад на одном марафоне, где надо было сидеть на 1000 калории в сутках 🤪 Знания применяю те же, но каллораж конечно совершенно нормальный и здоровый сейчас ☝️
|
56.4 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1330 kcal
|
Fat: 62.92g | Prot: 117.13g | Carbs: 72.06g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Горький, Сыр Рикотта, Капучино, Яичница, Сыр Российский, Щелковохлеб Булочка для Хот-Дога. Lunch: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный с Вишней, Банан, Сметана 15%, Активиа Биойогурт 1,8%, Балтком Творог 5%. Dinner: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Капучино, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Exponenta Imuno+ Земляника-Липа, Pure Protein Протеин Whey, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Чай. more...
|
|
2013 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 43 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|