Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2023
|
88.6 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
2241 kcal
|
Fat: 87.34g | Prot: 163.45g | Carbs: 184.25g.
Breakfast: Nespresso Кофе Капсула, Клементины, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Лаваш Тонкий, Салат Витаминный, Курица Гриль. Dinner: Вино Красное Сухое, Белый Город Молоко 2,5%, Клементины, Банан, Яблоко, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Snacks/Other: Батон, Гречка Отварная, Яйцо-Пашот, Авокадо Авокадо, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Кофе. more...
|
|
2525 kcal
|
Exercise:
На ногах - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|