|
С утра.
|
76.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2014:
|
2595 kcal
|
Fat: 89.28g | Prot: 147.68g | Carbs: 299.35g.
Breakfast: Лаваш Армянский, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Лаваш, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Блинчики с Мясом, Вермишель, Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Dinner: Щи, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Сметана. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Мандарин, Красное Яблоко, Банан. more...
|
|
2650 kcal
|
Exercise:
Монтажные работы - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Driving - 2 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|