|
Surt o gått upp 1 kg.Försöker verkligen hålla kosten. Undviker snabba kolhydrater o väljer nyckelhålsmärkt. Ska börja skriva upp allt igen vad jag äter så jag har koll vad som felar
|
77.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
982 kcal
|
Fat: 33.40g | Prot: 49.20g | Carbs: 122.40g.
Breakfast: Arla Laktosfri Lättmjölk, Önos Äppelmos Lågkalori, Havregrynsgröt. Lunch: Vegetarisk Grönsakssoppa (Tillredd med Vatten). Dinner: Cocktailtomater, Uncle Bens Fullkornsris Kokt, Köttfärssås på Nötfärs. Snacks/Other: Eldorado Osaltade Jordnötter, Röd Paprika, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Pågen Rågbröd , Te (Bryggt). more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
 Comments
Ja det är bra att skriva upp allt om det börjar gå åt fel håll. Du har nog snart koll. Pepp pepp 💪💪💪
17 Jan 23 by member: raschkatten
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|