|
Утром
|
75.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2014:
|
2261 kcal
|
Fat: 55.44g | Prot: 148.31g | Carbs: 299.50g.
Breakfast: Какао, Молоко, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью. Lunch: Курица на Пару, Куриная Грудка, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Дикий Рис (Вареный), Картофельное Пюре. Dinner: 100% Pure Platinum Whey, Блины, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Верность Качеству Горький Шоколад 65%, Зеленое Яблоко, Мандарин, Семушка Ореховая Смесь, Банан. more...
|
|
2633 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Монтажные работы - 4 hours, Housework - 30 minutes, Driving - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|