Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
123.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 33.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
1294 kcal
|
Fat: 38.16g | Prot: 109.42g | Carbs: 134.79g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Шарлотка ПП. Lunch: Lenesa_Sport ПП Шарлотка, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Ponti Уксус Винный Красный 6%, Соевый Соус, Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Яйцо, Чай с Лимоном, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ТД-Холдинг Сухари Панировочные, Куриное Филе. Snacks/Other: Чай, Яблоко Желтое. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|