Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
1820 kcal
|
Fat: 80.07g | Prot: 86.59g | Carbs: 180.01g.
Breakfast: Viking Isolate Protein Cookie, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Viking Isolate Protein Cookie. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Голден Яблоко, Натур Буфет Оладьи Печеночные, Good!Es Протеиновый Батончик с Финиками, Binasport Батончик. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Кетой. Snacks/Other: Омега мама, Даниссимо Злаковые Шарики , Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками. more...
|
|
1513 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|