Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
89.4 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
1709 kcal
|
Fat: 64.32g | Prot: 101.31g | Carbs: 180.18g.
Breakfast: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. Lunch: ВкусВилл Салат Крабовый, Картофельное Пюре, Котлета Куриная. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Клементины, Банан, Гречка Отварная, Куриные Котлеты. Snacks/Other: Клементины, Bombbar Протеиновый Батончик, Lifeline Витаминизированный Напиток Манго-Киви, Кофе. more...
|
|
2553 kcal
|
Exercise:
Working - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|