Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
1151 kcal
|
Fat: 28.07g | Prot: 102.63g | Carbs: 193.37g.
Breakfast: فول مدمس هارفست بزيت الزيتون فول, كاكاو خام بدون سكر او لبن كاكاو خام, عيش عيش بلدي نصف رغيف . Lunch: شوربه شوربة دجاج, مطعم ارز بالشعريه, مطعم ارز بالشعريه, ملوخيه ملوخية, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: زتون زتون, زتون زتون, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), خبز عدس خبز عدس. Snacks/Other: يوسفي يوسفي, شوربه شوربة دجاج, بونبونى بونبونى dolce بالكراميل . more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mam yamen's Weight History
|