Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
72.7 kg
Lost so far: 30.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
2702 kcal
|
Fat: 83.26g | Prot: 187.42g | Carbs: 298.03g.
Breakfast: Banan, Muszynianka Muszynianka, Sante Nasiona Chia, Bio Planet Płatki Owsiane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Ogórki Konserwowe, Jabłko, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Masło, Grzybki Bułka Razowa. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Banan, Olimp Protein Snack. Snacks/Other: Polmlek Ulubiony Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Pomarańcze, Herbata bez Cukru, Masło, Czosnek, Czerwone Cebule, Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Melvit Kasza Pęczak, Mięso z Indyka. more...
|
|
2490 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 25 minutes, Driving - 2 hours, Spacer na parking - 14 minutes, Plecy hantle 8,12,18,15 - 39 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 47 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|