|
bahagia ku sederhana... lihat timbangan turun aja sudah bahagia...
bb awal 89kg ngelakuin diet 2 tahun lalu jadi 65kg... setahun lalu hamil anak kedua jadi 78kg. sekarang diniatkan lagi buat diet..
|
74.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1618 kcal
|
Fat: 86.40g | Prot: 71.71g | Carbs: 151.44g.
Breakfast: Kacang Tanah, Tahu Goreng, Daging Sapi, Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Kangkung. Lunch: Soto Ayam, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Kerupuk Beras, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Kerupuk Putih. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|