Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
88.5 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
2288 kcal
|
Fat: 69.32g | Prot: 123.26g | Carbs: 253.29g.
Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком, Nespresso Кофе Капсула. Lunch: Сушкоф Креветки Тонкацу с Рисом, Elementaree Том Ям с Креветками и Рисом. Dinner: Canti Вино Красное Сухое, Тануки Медово-Имбирный Чай, Рис Вареный, Креветки (Вареные или на Пару), Тануки Суши Хияши. Snacks/Other: Начос с Сыром, Русское Море Икра Красная Лососевая , Вареное Яйцо, Батон, Русское Море Икра Красная Лососевая , Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|