Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
73.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1771 kcal
|
Fat: 82.32g | Prot: 134.66g | Carbs: 130.97g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Ceviz, Siyah Zeytin, Portakal, Kiraz Domates. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Calve Hardal, Barbekü Sosu, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Köfte, Kiraz Domates. Dinner: Karalahana, Babaganush, Tavuk Budu, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Kuru İncir, Tadım Kuru Kayısı, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Fıstık Ezmesi, Ceviz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mertkivancyilmazz's Weight History
|