Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1406 kcal
|
Fat: 66.25g | Prot: 79.97g | Carbs: 118.61g.
Breakfast: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Viking Isolate Protein Cookie. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Grow Food Морковный Пирог. Dinner: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Grow Food Куриная Грудка по Тайски с Фасолью, Птитимом и Сырным Соусом. Snacks/Other: Омега мама, Сарафаново Биотворог Яблоко-Груша, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
|
1496 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|