|
талия -1 см, грудь -2см, объем руки -2 см, объем ноги -2 см. и это за 8 дней пп
|
60 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1826 kcal
|
Fat: 63.58g | Prot: 72.43g | Carbs: 206.93g.
Breakfast: Alpen Gold Горький Шоколад, PB2 Арахисовая Паста, Сахар, Своя Линия Мёд Разнотравье, Сильпо Сырники. Lunch: Драники, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Сметана 15%, Суп с Фрикадельками. Dinner: Villa Krim Вино Белое Полусладкое, Компот из Сухофруктов, Лазанья с Курицей или Индейкой. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|