Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
65.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
2027 kcal
|
Fat: 74.15g | Prot: 81.89g | Carbs: 249.56g.
Breakfast: Чай, Вареное Яйцо, Любятово Шоколадные Шарики, Ehrmann Эрмигурт Клубника-Банан, Стожок Творог 1.8%. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Макфа Спагетти Отварные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Dinner: НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Barilla Спагетти Отварные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Snacks/Other: Коломенское Вафли с Халвой, Kovis Мини-Маффин Варёная Сгущёнка , Село Зеленое Иммунолакт со Злаками, Сладуница Конфеты-Суфле, Победа Мишки в Лесу. more...
|
|
2641 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 34 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 10 hours and 31 minutes, Resting - 5 hours and 48 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes, Running - 16/kph - 2 minutes, Running - 11/kph - 22 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|