Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
56.1 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
1389 kcal
|
Fat: 60.44g | Prot: 115.21g | Carbs: 98.70g.
Breakfast: Капучино, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный с Вишней, Аисфер Правильное Молоко , Творог 9%, Хурма, Сыр Российский, Светаево Масло Сливочное 82,5%, Щелковохлеб Булочка для Гамбургера. Lunch: Капучино, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Мистраль Бурый Рис Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Вареное Яйцо. Snacks/Other: Чай, Pure Protein Протеин Whey. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 24 minutes, Elliptical - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dianita_SV's Weight History
|