|
женские дни, эллипс 30, трена с Олей,бассейн 30,стрейчинг, бассейн вес после 106,6
|
107.5 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
2285 kcal
|
Fat: 100.70g | Prot: 142.99g | Carbs: 136.47g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное. Lunch: Рот Фронт Конфета Коровка, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Му-Му Суп Лапша Куриная, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Dinner: Селедка, Виски, Дымов Сырокопчёный Бекон, Рот Фронт Ромашка, Рогачев Сыр Грювер 45% , Яйцо, 4 Сезона Овощная Смесь по Деревенски, Табрис Курица Отварная. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Щи с Мясом. more...
|
|
3030 kcal
|
Exercise:
элипс - 30 minutes, стрейчинг - 1 hour, бассейн - 30 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|