Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
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86.5 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2023:
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3115 kcal
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Fat: 102.06g | Prot: 246.95g | Carbs: 296.15g.
Breakfast: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês. Lunch: Risoto de Camarão, Pescada. Dinner: Petit Gateau, Jundiá Sorvete de Creme, Hot Roll, Longway Harumaki de Queijo , Sashimi de Salmão, Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Sushi de Salmão, Sashimi de Atum, Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Sushi de Salmão, Tilápia. more...
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steady weight
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