Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
70.4 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1463 kcal
|
Fat: 84.41g | Prot: 52.61g | Carbs: 117.22g.
Breakfast: Monin Сироп Шоколадное Печенье, Lotte Чокопай Какао, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Хлеб Дарницкий, Сыродел Сыр Черный Король, Махеевъ Майонез Провансаль, Останкино Салями Мелкозернёная, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Adrenaline Rush Энергетический Напиток без Сахара, Вкусно и Точка Картофель фри маленький, Вкусно и Точка Наггетсы 4 шт, Вкусно и Точка Сырный Соус . Dinner: Сыродел Сыр Черный Король, Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном и Сахаром, Жареное Яйцо без Жира, Салат с маслинами. more...
|
|
1863 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 12.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evushka_fox's Weight History
|