|
plis gimna ya caranya biar semngat olahraga lagi udh berpa hati ini mager olahraga banget bagi info dong
|
60 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2023:
|
1209 kcal
|
Fat: 39.95g | Prot: 68.46g | Carbs: 144.83g.
Breakfast: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ayam Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. Dinner: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Lele Panggang, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Kue Putu Ayu, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Jeruk, Talas, Kopi Latte non Lemak, Roove Collagen Drink. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
teta marantika's Weight History
|