Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2023
|
61 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2023:
|
2009 kcal
|
Fat: 79.26g | Prot: 109.56g | Carbs: 218.62g.
Breakfast: Пшеничный Хлеб, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Жареное Яйцо без Жира, Сосиска. Lunch: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Рис Вареный, Лук, Меридиан Горбуша Горячего Копчения , Дым Дымыч Грудинка Свиная, Капуста Тушеная с Мясом, Укроп, Пшеничный Хлеб, Чай, Бастурма. Dinner: Рис Вареный, Яшкино Вафельные Рулетики со Вкусом Сгущённого Молока , Русское Море Горбуша Филе Горячего Копчения, Помидоры, Чай, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Other: Данисимо Йогурт с Хрустящими Шариками в Шоколаде, Грецкие Орехи, Now Foods Псиллиум, Апельсин. more...
|
|
1646 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tamarasbr's Weight History
|