Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2023
|
65.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2023:
|
2053 kcal
|
Fat: 77.35g | Prot: 99.05g | Carbs: 236.45g.
Breakfast: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Danone Actimel Клубника-Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, SPAR Печенье Сахарное Деревенское Нежное, Любятово Шоколадные Шарики, Ильинское Молоко Молоко 3,2%. Lunch: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Можно? Нужно! Шарлотка, Борщ со Свининой, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Б.Ю. Александров Б.Ю. Александров Нуга Глазированная с Фундуком в Молочном Шоколаде. Dinner: Чай, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%. Snacks/Other: Сладуница Конфеты-Суфле, Красный Октябрь Красный Мак, Ironman Protein Bar Cocos, Село Зеленое Иммунолакт Финик Инжир. more...
|
|
2518 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 2 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 43 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Running - 10/kph - 15 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|