Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2023
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104.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2023:
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1650 kcal
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Fat: 50.52g | Prot: 89.78g | Carbs: 217.84g.
Breakfast: Seara Presunto Magro, Pullman Pão Integral , Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac. Lunch: Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Alface, Farofa Temperada, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Pepino (com Casca), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Pullman Pão Integral , Sadia Linguiça Fininha, Macaxeira Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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Pompeu123's Weight History
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