|
завтрак: капучино без сахара
полдник: 125 грамм обезжиренного творога
обед: 450 грамм горохового супа с ребрами кочкными
перекус: 125 грамм обезжиренного творога и 250 мл 2% питьевого йогурта
ужин: вареная картошка 1 штука и малосольная сельдь 150 грамм
вот и все)
программа показывает 1800 как
но я сытый абсолютно)
|
83 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2023:
|
1274 kcal
|
Fat: 38.43g | Prot: 115.59g | Carbs: 120.01g.
Breakfast: Тулома Творог Обезжиренный, Пицца с Ветчиной. Lunch: Гороховый Суп. Dinner: Вареное Яйцо, Каждый День Сельдь Слабосолёная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Капучино, Галичина Йогурт Питьевой 1%, Тулома Творог Обезжиренный. more...
|
steady weight
|