Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2023
|
73.2 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2023:
|
2750 kcal
|
Fat: 87.40g | Prot: 185.40g | Carbs: 315.98g.
Breakfast: Cebule, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Protein Snack, Jabłko, Banan. Dinner: Herbata bez Cukru, Pomidory, Czarny Pieprz, Sól, Melvit Kasza Pęczak, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czosnek, Czerwone Cebule, Biedronka Pieczarki, Rzepakowy Olej Roślinny, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Mięso z Indyka. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Suszona Figa, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Polmlek Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pomarańcze, Polmlek Twaróg Półtłusty, Sok Cytrynowy, Jabłko, Cynamon, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . more...
|
|
2644 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa - 23 minutes, Spacer z parkingu - 15 minutes, Driving - 1 hour and 50 minutes, Spacer na parking - 14 minutes, Leap Fitness ramiona hantle 16,12,9 - 51 minutes, Sleeping - 6 hours and 32 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|