Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2023
|
71.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2023:
|
1276 kcal
|
Fat: 59.96g | Prot: 66.57g | Carbs: 125.74g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Pomidory, Czerwona Papryka, Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Ser Gouda, Awokado, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Lunch: Pilos Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie, Migdały, Banan, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Dinner: Margaryna, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Omlet lub Jajecznica. Snacks/Other: Grejpfrut, Pomarańcze, Ogórek Kiszony , Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Makrela Wędzona, Awokado, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. more...
|
|
1925 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
danusianorge's Weight History
|