Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2014
|
57.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2014:
|
2132 kcal
|
Fat: 58.03g | Prot: 170.49g | Carbs: 229.15g.
Breakfast: Грейпфрут, Красное Яблоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Optimum Nutrition Amino 2222 Caps, Universal Nutrition Animal Flex, Простоквашино Молоко 1,5%, Corny Milk. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Курица Вареная, Мистраль Фасоль Черный Глаз. Dinner: Fazer Сухарики Рожь, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яичный Омлет, Барс Сайра Натуральная. Snacks/Other: Optimum Nutrition Amino 2222 Tabs, Gaspari Nutrition Aminolast, Syntrax Protein Isolate. more...
|
|
2374 kcal
|
Exercise:
Sauna - 5 minutes, Desk Work - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Elliptical - 20 minutes, Running - 11/kph - 5 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|