Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
59 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1158 kcal
|
Fat: 45.81g | Prot: 75.13g | Carbs: 111.43g.
Breakfast: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Tumis Genjer, Tempe Orek, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Tiwul, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Pempek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Saori Saos Tiram, Kerupuk Makanan Ringan, Sania Minyak Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Kopi Latte dengan Lemak yang Dikurangi, Tempe Goreng. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
teta marantika's Weight History
|