Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
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87.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2023:
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1912 kcal
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Fat: 63.32g | Prot: 202.86g | Carbs: 133.90g.
Breakfast: Cafezinho, Kiwi, Mamão, Ovo Cozido. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce. Dinner: Max Titanium 100% Whey . Snacks/Other: Pão Francês, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Polenghi Requeijão Cremoso, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Polenghi Requeijão Cremoso, Pão Francês. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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chalves89's Weight History
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