Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
65.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1840 kcal
|
Fat: 67.41g | Prot: 122.70g | Carbs: 186.87g.
Breakfast: Золотой Ключик Ириска, Чай, Чернослив, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яблоко. Dinner: Чай Несладкий, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Банан, Эконива Йогурт со Смородиной и Семенами Амаранта, Boombar Батончик Мюсли "Фундук". more...
|
|
2529 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Massage - 36 minutes, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 58 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 11 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 45 minutes, Desk Work - 7 hours and 20 minutes, Sitting - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 10 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|