Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
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79.2 kg
Lost so far: 25.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2023:
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3022 kcal
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Fat: 79.87g | Prot: 295.87g | Carbs: 272.61g.
Breakfast: Lacta Sonho de Valsa Mais (22g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Relva Verde Psyllium, Relva Verde Maca Peruana, Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Paçoca Caseira com Whey, União Açúcar Demerara , Qualimax Cacau em Pó 100%, Nestlé Leite Ninho. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Almôndega de Carne Bovina Frita, Relva Verde Psyllium, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Desfiado. Snacks/Other: Relva Verde Psyllium, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Desfiado. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Michael_Ferreira's Weight History
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