|
пп, ходьба, зарядка, йога, растяжка и тренажерка. 👌
|
81.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1751 kcal
|
Fat: 64.50g | Prot: 127.40g | Carbs: 188.50g.
Breakfast: Fit Food Tlt Спагетти, Fit Food Tlt Грудка Карбонара, Fit Food Tlt Полбяные Маффины с Бананом, Ромашкино Шоколадное Масло. Lunch: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Fit Food Tlt Салат с Фунчезой, Fit Food Tlt Овощной Суп Пюре с Курицей и Грибами. Dinner: Fit Food Tlt Греча, Fit Food Tlt Пожарские Котлеты. Snacks/Other: Fit Food Tlt Творожно-Банановые Маффины. more...
|
|
2206 kcal
|
Exercise:
Yoga - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, растяжка - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Padel Tennis - 10 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|