|
завтрак: два яичка С0 "яичница-болтунья" без соли и специй, американо с 20 мл молока.
обед: шея по французски 150 гр, картофель запечённый 100 гр. салат из огурчиков и помидорчики 100, орехи смесь 30 гр., американо с молоком) вроде немного всего но очень сытно.
|
83 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2023:
|
1681 kcal
|
Fat: 85.85g | Prot: 134.15g | Carbs: 88.50g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Запеченный Картофель, Свинина Запеченая. Dinner: Свинина Запеченая, Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченный Картофель. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Дымов Мясные Чипсы Классические Свинина, Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness. more...
|
steady weight
|