|
Начинаю считать калории и соблюдать макросы кето. А то вроде и все знаю и вроде как соблюдаю, но переедаю видимо, по калорийности
|
55.6 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2023:
|
1387 kcal
|
Fat: 116.59g | Prot: 66.20g | Carbs: 23.02g.
Breakfast: Цикоринка Цикорій, Десерт шоколадный без яйца, Khob Khun Siam Кокосовое Молоко, Кокосовое Масло. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Форель слабосоленая филе, Миндально-пармезанная быстрая булочка, Лимонный Сок, Авокадо, Кокосовое Масло, Масло Гхи, Тушёная телятина. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Масло Гхи, Миндаль Usda, Оливковое Масло, Квашеная капуста без сахара, Сало по-казацки, Сыр Пармезан (Тертый), Яйцо Usda, Миндально-пармезанная быстрая булочка. Snacks/Other: Кокосовое Масло. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|