Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2023
|
83.9 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2023:
|
1614 kcal
|
Fat: 64.61g | Prot: 119.35g | Carbs: 142.70g.
Breakfast: De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Иван Поддубный Молоко 3,2%. Lunch: Сметанин Сметана 15%, Гречка, Ашан Шампиньоны, Огурец (без Кожуры), De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Наша Птичка Куриное Филе. Dinner: АО Тандер Сыр Белорусское Золото, Каждый День Язычки Слоеные . more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|