|
На заметку себе 2000-2100 поддержание
|
61.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2014:
|
2401 kcal
|
Fat: 77.95g | Prot: 155.41g | Carbs: 269.80g.
Breakfast: Corny Milk, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом, Овсяные Хлопья, Окей Варенье Малиновое, Лакомо Сыр Лайт. Lunch: Льняное Масло, Каждый День Морской Коктейль, Макфа Настоящие Макароны. Dinner: Пей Молоко Ряженка 4%, Большая Кружка Ряженка 4%, Черника. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Клементины, Простоквашино Творог 2%, Universal Nutrition Animal Flex, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Exercise machine (slow) - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour, Sitting - 3 hours, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
хорошо быть эктоморфом хД
16 Dec 14 by member: Murlicat
|
Ты меня видела?) посмешила)))
16 Dec 14 by member: Katariq
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|