Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2023
|
73.1 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2023:
|
2340 kcal
|
Fat: 69.19g | Prot: 187.43g | Carbs: 259.04g.
Breakfast: Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cebule, Czarny Pieprz, Sól, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Grzybki Chleb Proteinowy, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Lidl Protein Bar, Jabłko, Banan. Dinner: Herbata Ziołowa, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Miód, Natka Kolendry, Sok Cytrynowy, Papryka Chili, Olej Słonecznikowy, Olej Sezamowy, Czosnek, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Lidl Boczniak, Imbir, Cebule, Zielony Groszek (Mrożony), Polędwiczka Wieprzowa, Kikkoman Sos Sojowy, Pomidory. Snacks/Other: Rzodkiewka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Sante Otręby Owsiane, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Pilos Twaróg Chudy, Pomarańcze. more...
|
|
2310 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu okrężną drogą - 21 minutes, Spacer na parking - 15 minutes, Brzuch hantle 20,15,12,7 - 52 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 6 hours and 43 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|