Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2023
|
64.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2023:
|
2491 kcal
|
Fat: 89.62g | Prot: 101.49g | Carbs: 317.03g.
Breakfast: Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Летний День Молоко 3,2%, Каша Пшенная на Воде, Зерница Булка Сдобная. Lunch: Чай, Можно? Нужно! Шарлотка, Слодыч Печенье с Кунжутом, Котлета Куриная, Макароны Отварные, Щи с Мясом, Кофемания Хлеб Черный. Dinner: Чай, Дар Солнца Кунжутное Печенье, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Киржачский Молочный Завод Йогурт Черничный, Творог (Обезжиренный), Рахат Рахат-Лукум, Сыр Российский. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Суфле в Молочном Шоколаде, Можно? Нужно! Шарлотка, Можно? Нужно! Шарлотка, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Слодыч Печенье с Кунжутом, Село Зеленое Иммунолакт Финик Инжир. more...
|
|
2178 kcal
|
Exercise:
Massage - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Sauna - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 25 minutes, Sitting - 3 hours, Desk Work - 5 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|