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Apesar de ter excedido um pouco no final de semana e não ter feito a caminhada semana passada devido ao tempo e outras variáveis também, consegui mesmo assim uma queda no peso devido ao controle alimentar, satifeitissimo com os resultados colhidos, o esforço está sendo recompensado.
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92.2 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2014:
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1771 kcal
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Fat: 58.95g | Prot: 60.80g | Carbs: 264.22g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma. Lunch: Subway Cebola, Alface, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Limão, Kero Coco Água de Coco, Ovo Cozido, Subway Cebola, Tomates. Snacks/Other: Milho em Espiga com Manteiga, Garoto Bombom Serenata de Amor, Nestlé Prestígio, Mousse de Maracujá, Café com Açúcar, Marilan Bolacha Maizena. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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