|
С утреца.
|
76.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2014:
|
3189 kcal
|
Fat: 114.92g | Prot: 196.17g | Carbs: 337.77g.
Breakfast: AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Молоко, Вареное Яйцо, Любятово Шоколадные Шарики. Lunch: Boiled Egg, Prime Star Рис с Овощами , Вкусняшка Творожная Запеканка, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке, Яичная Лапша (Приготовленная), Русский Хлеб Хлеб Столичный, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Dinner: Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Вкусняшка Творожная Запеканка, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Сладости Востока Элизе с Грецким Орехом, Семушка Ореховая Смесь, Мандарин, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2634 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|