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空腹14時昨晚只喝雞湯100卡早餐9:00-15:00晚餐
喝木瓜芭樂奶150卡30元紫心地瓜2顆50卡
燕麥優格200卡30元12點排毒
雞腿魚芋頭酥餅500卡芭樂優格燕麥蘿蔔150卡糙米雪餅150卡共1500卡
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52.6 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2023:
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1340 kcal
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Fat: 30.27g | Prot: 59.13g | Carbs: 210.76g.
Breakfast: 紫番薯, 克寧 100%天然純淨即溶奶粉, 木瓜, 優格, 芭樂, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 木瓜牛奶. Lunch: 原味時代 減醣紫心地瓜貝果, 星巴克 (Starbucks) 洋甘菊花草茶(中杯), 家樂福 甘草芭樂乾, 吐司麵包, 蘿蔔糕, 芭樂, 蘿蔔. Dinner: 旺旺 雪餅, 米大師 生機糙米餅, 云川生機 糙米餅, 卡賀 蕎麥糙米餅, 桂格(Quaker) 米餅, 優格, 即食燕麥粥, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 芭樂, 魚, 雞腿（烤製或烘焙）. Snacks/Other: 安堡 芋頭酥, 玉珍齋 芝麻糕, 炸芋頭餅. more...
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1778 kcal
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Exercise:
Reading - 1 hour, Bathing - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Hanging Laundry - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours. more...
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steady weight
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